En cas de fortes chaleurs, l’organisme est soumis à rude épreuve. Connaître les risques pour sa santé permet de se protéger.

La transpiration permet au corps de maintenir sa température, mais lorsqu’il ne la contrôle plus et qu'elle augmente rapidement, une personne peut être victime d'un « coup de chaleur ». Les nourrissons et les personnes déjà fragilisées (personnes âgées ou atteintes d'une maladie chronique) sont particulièrement vulnérables.

Les personnes en bonne santé (notamment les sportifs et travailleurs manuels exposés à la chaleur) ne sont cependant pas à l'abri si elles ne respectent pas quelques précautions élémentaires.

• Buvez régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif
• Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour
• Evitez de sortir aux heures les plus chaudes (11-21 heures en cas de canicule)
• Préférez les activités sans efforts aux heures les plus chaudes
• Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s'il fait plus frais)
• Si votre logement ne peut pas rester frais, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais
• Ne buvez pas d’alcool
• Mangez en quantité suffisante des plats légers et riches en eaux (fruits et légumes)
• Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, surtout les plus fragiles.

En voiture et lors de longs trajets

• Ne laissez jamais une personne seule dans une voiture, en particulier un enfant, même pendant une très courte durée car la température dans l'habitacle peut augmenter très vite. De même, ne laisser jamais un animal seul dans une voiture.
• Si possible, décalez votre trajet aux heures les moins chaudes.
• Pensez à emporter de l'eau en quantité suffisante et un brumisateur pendant les trajets en voiture.
• Arrêtez-vous régulièrement pour vous reposer et vous rafraîchir : sur certaines aires d'autoroute des fontaines à eau ou des zones de brumisation sont mises à votre disposition.

Îlots de fraîcheur

Grand Paris Grand Est propose une carte interactive permettant de localiser les endroits pour vous rafraîchir sur le territoire : piscines, points d’eau potable, équipements climatisés ou naturellement frais, évènements « plage », espaces verts, balades ombragées et baignades.

Localiser les îlots de fraîcheurs à Livry-Gargan et aux alentours

"Plan canicule"

Chaque année, du 1er juin au 15 septembre, la Ville met en place un "plan canicule". Piloté par le Centre communal d’action sociale (CCAS), ce dispositif a pour but de permettre l’aide et l’assistance des personnes les plus à risques en cas de périodes de fortes chaleurs.

L'inscription peut se faire en ligne directement ICI

Liens utiles

Suivez la carte de vigilance de Météo-France : https://vigilance.meteofrance.fr/fr

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